Hace 6 años
En este mundo donde vivimos, tan dinámico, con tanto cambio y tan competitivo, los pensamientos de la gente están simultáneamente, en su trabajo: en las metas y objetivos que se le exigen cada vez mas, en el dinero, que se va como agua y en la familia en como dedicarle más tiempo, y esto se incrementa con los cambios diarios de nuestro entorno, cambios en todas partes, clima, calles en reparación, nuevas herramientas informáticas, etc. Y es cuando todos estos factores se vuelven problemas que no podemos internamente manejar, es que llega el estrés.
Es el cúmulo de problemas que no queremos o no podemos manejar, el que hace que una persona caiga en estrés en sus diversos niveles, como muy jocosamente se dice “escuadro”, “escinco”,… “esmil”.
Para explicarlo mejor usare una metáfora, este fenómeno es como tener una mochila en la espalda, donde cada problema sin enfrentar es una piedra, una persona carga esa mochila toda su vida, pero llega el momento en que ya no se puede ponerse en pie por el gran peso que tiene.
¿Y cómo hace una persona para sacar estas piedras de su mochila? Ese es el punto en donde entra el Coaching, pues no solo es una disciplina más donde un especialista nos dice que debemos hacer, si no más bien es un proceso en donde se genera una alianza con una persona, un “Coach”, quien no nos dará la solución a nuestros problemas, sino que nos ayudará a encontrar lo mejor de nosotros para vencer nuestros miedos y que encontremos las soluciones ideales a esos problemas que nunca enfrentamos y que hoy son una carga.
¿Cómo hace esto el Coaching?, a través de conversaciones profundas y potentes, donde el tema fundamental son los sentimientos y emociones generas por el asunto o problema y guardadas en nuestro inconciente, como autodefensa, pero con gran influencia en nuestras decisiones, limitando nuestras acciones.
Toda esta conversación constructiva se da en un ambiente de confianza y seguridad para la exploración de nuestro interior generada por el Coach, donde una de sus herramientas principales para esta conversación con uno mismo es la relajación física y mental, donde la respiración juega un papel fundamental.
A manera de reflexión interna para las personas que se notan con estrés:
1.- Identifica: ¿Cuántas piedras tiene tu mochila?, ¿Que tan pesada es tu carga?, ¿A qué problemas o asuntos huyes?
2.- Profundiza: ¿Qué emociones o sentimientos te genera este asunto?, ¿A qué temes enfrentar?
3.- Genera alterativas: ¿Qué necesitas hacer para liberarte o vencer?
4.- Comprométete: ¿A qué te comprometes a poner en acción? Ponte una fecha.
Después de que hagas la acción que tú te comprometiste a realizar, estoy seguro que bajará bastante tus niveles de estrés.
Por: Franklin Ríos Ramos
La filosofía que gira en torno a la enciclopedia libre Wikipedia permite que cualquier usuario de Internet pueda realizar artículos, junto a otros interesados, sobre los más variados temas, desde libros y autores hasta reseñas de bandas de rock. Sin embargo, esta libertad suele provocar algunos conflictos con determinados contenidos.
James Heilman, un médico de una sala de emergencias de Moose Jaw, Canadá, incorporó a un artículo las diez placas del Esta publicación provocó un debate en parte de la comunidad de psicólogos en Estados Unidos.
De esta forma, los psicólogos se registraron en Wikipedia para participar en el artículo y argumentar que este tipo de publicaciones ponen en peligro uno de los métodos más utilizados para realizar evaluaciones psicológicas.
Consideran que develar los datos normativos de dichas placas afectaría los resultados. A su vez, objetan que estos diagnósticos queden bajo el criterio de aficionados que no se encuentran capacitados para interpretar las respuestas.
No todos los profesionales del ámbito de la psicología creen esto. Alvin G. Burstein, profesor emérito de psicología en la Universidad de Tennessee, le dijo al diario The New York Times que, si bien prefiere que se retiren dichas imágenes, cree que lo sucedido no fue perjudicial para el proceso del test psicológico.
"El test de Rorschach tiene sentido de uso si se aplica el sentido de la ambigüedad en el contexto de una persona que realmente se encuentre interesada en el proceso", dijo Burstein.
Heilman, por su parte, dijo que este debate no tiene sentido y que no le intimidan las opiniones de los expertos sobre el posible daño al secreto del test. Como contrapartida, argumenta que alguien que debe renovar su licencia para conducir podría "memorizar el test de Snellen , que sirve para medir la agudeza visual, disponible en Wikipedia", y argumentar que se debe dar de baja dicho artículo.
El coaching es una disciplina aún no muy difundida en el Perú y es una alianza profesional profunda entre un coach y un coachee (persona que está pasando por un proceso de coaching) y que tiene como objetivo que esta consiga resultados extraordinarios en los diversos roles personales y profesionales de su vida.
El coach es quien se encarga de ayudar a las personas a buscar y encontrar sus propias respuestas, mediante preguntas claves y profundas en un clima de confianza, dentro de una interacción donde el coach impulsa al cliente a descubrir su potencial y a superar esas barreras que le impiden el éxito.
El coachee es quien lleva la responsabilidad de su propio mejoramiento, comprometiéndose con acciones concretas a corto y largo plazo que lo ayuden a alcanzar los objetivos que se proponga.
En otros países esta disciplina ha tenido resultados extraordinarios en diversos tipos de profesionales de toda edad, así como en artistas, deportistas etc., incluyendo niños y adolescentes en edad escolar. De esta manera, el coaching puede ser llevado a la vida personal, a la profesión y a la organización.
Puede ser aplicado también para definir la visión y propósito de vida, lograr equilibrar todos los aspectos que la conforman, obtener un conocimiento más profundo del ser, mantenerse o volver al camino no trazado.
En otras áreas o situaciones particulares puede servir para mejorar la comunicación con el jefe, administrar el tiempo laboral para dedicarse más a la familia, mejorar el estado físico, cambiar de trabajo o profesión, obtener resultados positivos en algo concreto, entre otros temas. En las organizaciones, el proceso de coaching puede desarrollarse de manera individual o grupal, enfocándose a definir el pensamiento estratégico y alinear hacia él a todo el personal.
Los talleres de coaching se realizan previa identificación de la personalidad, y puede hacerse tanto para aprender técnicas como para atravesar un proceso de desarrollo personal y profesional.
Por: Franklin Ríos Ramos
Gerente General del Centro del Desarrollo Personal y Profesional, Perfil. www.perfil.com.pe
Por: Franklin Ríos Ramos
Gerente General del Centro del Desarrollo Personal y Profesional, Perfil. www.perfil.com.pe
Durante la adolescencia, a veces se prefiere hablar con los amigos que con los padres. Por eso, los progenitores deben saber que es muy importante mantener una comunicación frecuente con ellos.
Evite reprocharles su actitud y trate de entenderlos. Recuerde que usted también pasó por esa etapa.
Según especialistas en salud mental del Instituto Guestalt de Lima, alrededor del 18% de los suicidios totales que se presentan cada año en el Perú tiene como víctimas a menores de edad, debido a las malas relaciones con los padres y a los problemas escolares.
Por otro lado, los cambios bruscos de conducta de los niños son señales de alerta.
Hay que estar atentos en aquellos casos en los que el niño se retrae, se aísla, no se integra a un grupo, no juega con sus compañeros y se queda dormido en clases. La depresión, en muchos casos, es el problema de fondo que puede llevar a una autoeliminación, añade el psicólogo Manuel Saravia.
Las mujeres son las más perjudicadas frente a los suicidios, agrega el especialista, ya que la mayoría de adolescentes que se han suicidado han sido madres precoces.
Este problema se incrementa debido a que la menor es abandonada por su pareja.
Evite reprocharles su actitud y trate de entenderlos. Recuerde que usted también pasó por esa etapa.
Según especialistas en salud mental del Instituto Guestalt de Lima, alrededor del 18% de los suicidios totales que se presentan cada año en el Perú tiene como víctimas a menores de edad, debido a las malas relaciones con los padres y a los problemas escolares.
Por otro lado, los cambios bruscos de conducta de los niños son señales de alerta.
Hay que estar atentos en aquellos casos en los que el niño se retrae, se aísla, no se integra a un grupo, no juega con sus compañeros y se queda dormido en clases. La depresión, en muchos casos, es el problema de fondo que puede llevar a una autoeliminación, añade el psicólogo Manuel Saravia.
Las mujeres son las más perjudicadas frente a los suicidios, agrega el especialista, ya que la mayoría de adolescentes que se han suicidado han sido madres precoces.
Este problema se incrementa debido a que la menor es abandonada por su pareja.
Según un estudio, la misma parte del cerebro que nos hace ansiar la comida y el sexo también ayudaría a determinar si es una persona "humana", cálida y sentimental.
Científicos hallaron una concentración mayor de tejido cerebral en ciertas áreas del cerebro que conducirían a algunas personas a ser más cálidas y acogedoras que otras, según un artículo publicado en European Journal of Neuroscience.
"Es interesante que podamos establecer esta relación entre un aspecto específico de la personalidad con una región puntual del cerebro", manifestó Graham Murray, de la Cambridge University en Gran Bretaña Britain, quien dirigió el estudio.
"Se trata de las regiones que sabemos que son importantes para cuestiones biológicas básicas como la alimentación y el sexo", agregó el autor. Los investigadores que colaboraron con el equipo de la Universidad de Oulu, en Finlandia, usaron cuestionarios para ayudar a medir el vínculo entre la personalidad y la estructura cerebral en 41 hombres.
Los voluntarios fueron consultados sobre cuán bien pensaban que se conectaban con las personas, cómo mostraban sus emociones y si les gustaba agradar a las personas.
El equipo empleó controles cerebrales para analizar la concentración de materia gris, que es el tejido rico en células cerebrales conocidas como neuronas, en diferentes regiones. Las personas calificadas como "cálidas y acogedoras" a partir de los cuestionarios tenían más tejido cerebral en la corteza orbitofrontal, que es la capa exterior del cerebro justo arriba de los ojos, y en una estructura más profunda llamada estriado ventral, reveló el estudio.
Investigaciones previas demostraron que esas dos áreas eran importantes para entender cómo el cerebro procesa ciertos placeres, como los sabores dulces o los estímulos sexuales, dijeron los científicos. "La sociabilidad y la calidez emocional son características muy complejas de nuestra personalidad", dijo Murray.
"Esta investigación nos ayuda a comprender a nivel biológico por qué las personas difieren en los grados en los cuales expresan esos rasgos", añadió el experto. Las diferencias culturales también podrían jugar un papel importante, indicó Murray, y dio el ejemplo de que los estadounidenses suelen obtener registros más altos en las pruebas de personalidad que los escandinavos.
El autor expresó que los nuevos resultados podrían ofrecer indicios sobre cómo evolucionó el cerebro humano y brindar posibles enfoques para desórdenes psiquiátricos caracterizados por problemas de interacción social, como el autismo o la esquizofrenia.
Fuente: Reuters
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